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不仅仅是补钙 秋天晒太阳还有这部分好处!

2021-07-22 16:56分类:生活 阅读:

 

金投热门(http://news.cngold.org/)十月14日讯,秋季到了,阴雨连绵,湿气降低,不少疾病就会找上门来,这个时候就要多晒太阳,对你的身体很有益。那样晒太阳还有什么好处呢?下面跟随金投热门我们一块看看下面文章里“不仅仅是补钙 秋天晒太阳还有这部分好处!”的介绍!

1、晒太阳能防抑郁,在充足的日照下,可以促进人体肾上腺素、甲状腺素与性腺素的分泌这或有效改变情绪低落、精神抑郁等不好的心理。

2、适合紫外线能预防骨质疏松,充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到很重要有哪些用途。一旦维生素D缺少,人体对钙泥撼费瘠质的吸收不足,人体的骨骼将变得非常酥脆,所以在室外感受一下太阳的光和热,人也会变得精神起来。

3、晒头顶能补钙生发,太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。头发一旦晒到阳光,头部钙质的合成更为丰富,对于头发的成长都会有好处的。你的一头秀发,还是晒晒更健康。

4、适合参加户外活动能保护双眼,户外光亮的强度是户内的10倍以上。户外活动时间越长,越能保护双眼。但为了预防阳光伤到双眼,户外活动时不可以直视太阳。

5、晒双腿防抽筋,晒双腿能非常不错地驱除腿部寒气,活化血脉,有效缓解小腿抽筋,淤撸睾伽而且能加速腿部钙质吸收。另外,腿上还有不少穴位,通过阳光的刺激,能被人感到腿脚轻便,消除疲劳感。

选择晒太阳的最好时间:上午8时至10时,是晒太阳养生的最好时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统并降低动脉硬化的发病率。

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